トレーニング
今日の午後はVivo Cityをぶらぶらした後、MEIDI-YAで食材を買い込みました。結構疲れたのにブートキャンプを実施。しかも今日は奥さんも最初だけ参加。2回目のスクワットあたりで除隊されてしまいましたが。気が向いたら今後も体験入隊されるそうです(^^ゞ今…
仕事が忙しかったりインフルエンザの予防接種を受けたりで、少し間が開いてしまいました。負荷に体が慣れて来たせいか、変化があまり感じられなくなってきました。負荷を増やすか変化をつける必要がありそうです。このままでは書くネタがなくなってくるし。…
夕方に実施。たった14回ですが、おなか周りは確実に変化が実感でき、ますますやる気が出てきました。意識して負荷を高めていこうと思います。
仕事がなかなか終われず22時から実施。肩は少し強くなってきた実感があります。（途中で頑張って、結局きつくなってしまうのですが。）腹筋は重症ですな。こつこつやるしかありません。いつもと違い食事前に測定したので参考値ですが、体重が「61.1kg」をマ…
今日は体調があまり芳しくなく、こなすだけという感じになってしまいました。少し疲れがたまってきたかもしれませんが、無理をしない範囲で確実に続けます。脂肪が減ってきた実感は日増しに確かになってきています。 タンパク質はゆで卵を2個、夕食に準備し…
仕事がきつく、22時からの実施になりました。その後シャワー、遅遅の夕食、とどめに少し仕事でした。 さすがに疲れが。。。今も半分居眠りして、なかなか筆が進みませんな(^^;)
疲れが微妙に残るのを感じつつ実施。個々の動き（特に肩と腹筋）はきついですが、全体の時間は何となく短く感じました。身体は確実に慣れてきていますので、20回を目指してがんばります。
今日は少林寺拳法の練習に行く予定でしたが、仕事が長引き断念。それでもいつもよりは早く（21:00過ぎ）に帰宅できたので実施しました。今日は終了後すぐにシャワーを浴びる余裕あり。相変わらず腹筋と肩はきついですが、体全体は確実に負荷になれてきている…
順調です。慣れれば慣れるほどきつくなるような気がすることをのぞいては(^^ゞおなか周りに何となく変化が現れ、1ヶ月前と比べて体重が確実に2kg減りました。効果が目に見えてきたかも。ちなみにまだ食生活は変えていません。（元々体重は落ちやすい体質なの…
やはり間が空いてしまいました。フィリピン出張前から滞っている仕事にも手が付けられないほど、今週はきつかった。 今日は睡眠不足の取り戻しと買い出し、ストレス発散のブートキャンプです。少しスッキリしました。
今日はなぜかきつかった。慣れてきて、筋肉の動きを意識しながらやったせいかも。楽々こなせるようになるのはいつの日でしょうか。来週はフィリピンに出張。一泊二日なのでまだましですが、その間の仕事が滞るのは間違いない･･･。少々間が開いてしまうかもし…
今週は日本からの出張者が多く、アテンドとその間にたまっていく仕事でかなり苦しいですが、今日の夜は一瞬の空白。この隙に実施しました。終了後の苦しさはほとんどなくなりましたので、体が慣れてきたようですね。
金曜日に、一時帰国後初めて少林寺拳法の練習に行ってきました。心なしか体がよく動くような気が。たぶんプラシーボ効果ですが(^^;)経験上、目に見えて体が変わるには3ヶ月は必要です。がんばってビリーズブートキャンプを続けなくては。
だんだん慣れてきましたが、その分きっちりやろうとしてしまうので、結局しんどさは変わりませんね。まあ、この調子でしばらく続けます。
仕事を無理矢理終わらせて3回目を。やはり肩と腹筋がだめですが、終わってからのしんどさはかなりましになりました。効かせる筋肉を意識する余裕も出てきましたので、ようやくスタート、という感じです。トレーニング後の疲労感も、心なしか爽快な感じになっ…
3日空けて2回目に挑戦しました。1回目よりはましでしたがやはりきつい。私が購入したビリーバンドは「ELITE」とかかれており、どうやらほかのシリーズ用のウエイトが入ったテンションがきついもののようです。ちょっと失敗したかもですが、何とかこれでがん…
久しぶりに筋肉痛になりました。昨日、初めてビリーズブートキャンプ（基礎プログラム）に挑戦したからです。とにかく長いですね･･･。食後1時間で行ったので、少々気分が悪くなりました。運動不足の私には、しばらくは少々きつそうです(^^ゞ時間の制約がある…
