またまた2週間あいてしまいましたが実施。ダンベルによるベントオーバーローイング＋アームカールも実施です。終了後の体重は60.4kg。さすがに基礎代謝が落ちてきたようですね。何とか週2回、ビリー実施の時間を確保しなくては。前回のエントリーで書きまし…