またまたボーナスのショートトレーニングを実施。終了後の体重は61.5kg。ん？増えてる。。。実は年始から、プロテインを飲んでいます。まだ、効果が出るほど日が経っていませんので誤差範囲とは思いますが、しばらく様子見ですね。もちろん、運動前と回復期…

引き続き、Rock Solid Abのボーナスのショートトレーニングを実施。時間がないときの気休めとしては良いですが、残念ながら、あまり効果は期待できそうにありません。どうやら負荷が低すぎるようです。組み合わせとしては、基礎編とMaximum Power、それとそ…

本編を実施。内容的には、「肩いじめ」という感じでしょうか。延々と方法を変えながら肩を責めてきます(^^ゞただ、感想としては前の「ビリーズブートキャンプ・基礎編」の方がきついような気がします。腹筋はありませんし、足も全然です。ボーナスのメニュー…

Mission two のMaximum Powerにボーナスとして収録されている8分間の上腕、肩および背中のショートトレーニングを実施。内容的には、ダンベルを両手に1個ずつ持って行う、いわばダンベルトレーニングです。「8分やし、余裕やろ(^_^)b」と高をくくっておりま…

「ビリーズブートキャンプ・エリート」の購入に伴いジャブとして実施。終了後の体重は、量り忘れました(^^ゞHeeren（ショッピングセンター）のHMVで「エリート（英語版）」を見つけましたので購入しましたが、「Get Started」のタイトル通り、ウォーミングア…

2009年一発目の狼煙として実施。元気がないときは腹筋編にしようと言うことで。終了時の体重は60.9kg。まあ、誤差範囲でしょうか。本当は腹筋編もシーズン2に突入しなくてはなりませんが、あまりの回数の少なさに、シーズン2というのもどうかと思い(^^ゞ息切…

あけましておめでとうございますm(_ _)mシンガポールには四季がありませんので、季節で1年を区切るのがとても難しいと感じます。町がクリスマスムード一色になっても、内から沸き上がる物がありません。。。ということで、毎年、恒例の我が家の年越し反省会…