2007-01-01から1年間の記事一覧

久しぶりに(その2)

紅白を見ています。日本にいた頃は何年も見ていませんでしたが・・・。不思議ですねぇ。

久しぶりに(^^ゞ

風邪を引いたようです。熱はまだありませんが喉がちりちりします。少し疲れがたまったからでしょうか。

iKnow(1回目)

奥さんからの紹介で始めました。http://www.iknow.co.jp/「Coreチャンネル: ゼロから基礎英語 基礎英語 ステップ1」から始めましたが、ちょっと簡単すぎたかも。もう少し難しいコースに変えた方がいいかも。しかし、こんな物が無料で使えるようになるとは。…

ビリーズブートキャンプ(基礎・20回目)

今日から9連休なのですが、仕事に行ってきました。1月4日も仕事です。やれやれ。帰宅してから、首の痛みがひどくなってきているというのに実施。無理は禁物ですが、20回という節目を迎えてちょっと嬉しかったりします。次は30回を目指します。

おいしい

今日の夕食はポークステーキ(牛はおいしいのが見つからないので・・・。)を食しました。柔らかくておいしかったです。先週末、米を変えました。今まではオーストラリア産の恐ろしく安い米を食べていましたが、「あ〜ぁぁぁぁ!おいしいご飯が食べたい〜ぃぃぃ…

ビリーズブートキャンプ(基礎・19回目)

今日は両手にそれぞれ0.5kgのパワーリストをつけて実施。また違う刺激があって良い感じでした。腹筋も進歩は見えてきましたが、小さい筋肉は回復が早いですので、週2回ペースでは間隔が空きすぎていると思われます。腹筋、首、ふくらはぎなどのトレーニング…

ビリーズブートキャンプ(基礎・18回目)

今日は奥さんも70%参加(ビリーバンドなし)。サイドキックが速くなったあたりで除隊されましたが、ちょっと頑張った感じです。明日、筋肉痛になるでしょうね(^^)私はと言えば、DVDプレーヤーが不調なようで、最後の方で止まってしまいましたので少々不完全…

ビリーズブートキャンプ(基礎・17回目)

仕事が本当に苦しくなってきたというのに遅くから実施。苦しさが快感に変わりつつあるかも(^^ゞ肩は確実に強くなってきて、かなり正確にこなせるようになってきました。まだ余裕はありませんが、全然無理という感はなくなりました。腹筋はまだまだですが、少…

ビリーズブートキャンプ(基礎・16回目)

今日の午後はVivo Cityをぶらぶらした後、MEIDI-YAで食材を買い込みました。結構疲れたのにブートキャンプを実施。しかも今日は奥さんも最初だけ参加。2回目のスクワットあたりで除隊されてしまいましたが。気が向いたら今後も体験入隊されるそうです(^^ゞ今…

ビリーズブートキャンプ(基礎・15回目)

仕事が忙しかったりインフルエンザの予防接種を受けたりで、少し間が開いてしまいました。負荷に体が慣れて来たせいか、変化があまり感じられなくなってきました。負荷を増やすか変化をつける必要がありそうです。このままでは書くネタがなくなってくるし。…

デジカメ

先週末、仕事用にデジタルカメラを購入しました。プライベートではCanonの「IXY DIGITAL 910IS」を使っていますが、同じでは芸がありませんのでPanasonicの「DMC-FX30」を購入しました。選択のポイントは「価格」と「28mm」です。 値段は300〜350シンガポー…

ビリーズブートキャンプ(基礎・14回目)

夕方に実施。たった14回ですが、おなか周りは確実に変化が実感でき、ますますやる気が出てきました。意識して負荷を高めていこうと思います。

師匠

こちらに来てすでに8ヶ月目に入っているにもかかわらず、観光らしきモノはまともにしていないことに気づき、先日からマーライオン公園に行ったりしていましたが、昨日は初めて、師匠と奥様のアテンドでチャイナタウンやリトルインディアへ行きました。あいに…

ビリーズブートキャンプ(基礎・13回目)

仕事がなかなか終われず22時から実施。肩は少し強くなってきた実感があります。(途中で頑張って、結局きつくなってしまうのですが。)腹筋は重症ですな。こつこつやるしかありません。いつもと違い食事前に測定したので参考値ですが、体重が「61.1kg」をマ…

シーズン

クリスマスのシーズンですね。これは、オーチャードの高島屋ロビーに設置されているクリスマスツリーです。高さは15mだそうです。写っている丸いオーナメントは、恐ろしいことに人の頭より大きいです。すごいです。

ビリーズブートキャンプ(基礎・12回目)

今日は体調があまり芳しくなく、こなすだけという感じになってしまいました。少し疲れがたまってきたかもしれませんが、無理をしない範囲で確実に続けます。脂肪が減ってきた実感は日増しに確かになってきています。 タンパク質はゆで卵を2個、夕食に準備し…

ビリーズブートキャンプ(基礎・11回目)

仕事がきつく、22時からの実施になりました。その後シャワー、遅遅の夕食、とどめに少し仕事でした。 さすがに疲れが。。。今も半分居眠りして、なかなか筆が進みませんな(^^;)

師匠

日本で所属していた道院の道院長が12月初旬に来星(観光)されます。楽しみです。

ビリーズブートキャンプ(基礎・10回目)

疲れが微妙に残るのを感じつつ実施。個々の動き(特に肩と腹筋)はきついですが、全体の時間は何となく短く感じました。身体は確実に慣れてきていますので、20回を目指してがんばります。

ビリーズブートキャンプ(基礎・9回目)

今日は少林寺拳法の練習に行く予定でしたが、仕事が長引き断念。それでもいつもよりは早く(21:00過ぎ)に帰宅できたので実施しました。今日は終了後すぐにシャワーを浴びる余裕あり。相変わらず腹筋と肩はきついですが、体全体は確実に負荷になれてきている…

ビリーズブートキャンプ(基礎・8回目)

順調です。慣れれば慣れるほどきつくなるような気がすることをのぞいては(^^ゞおなか周りに何となく変化が現れ、1ヶ月前と比べて体重が確実に2kg減りました。効果が目に見えてきたかも。ちなみにまだ食生活は変えていません。(元々体重は落ちやすい体質なの…

私が子供の頃

今ほど物が豊かではありませんでした。おもちゃを初め、よく自分で作ったものです。30年ぶりぐらいに切りがみに挑戦。上手くできたでしょうか。娘は喜んでくれましたが(^^;)

海へ

今日は家族で、チャンギ空港にほど近い海に行ってきました。とはいっても、3歳の娘に少し砂遊びをさせて、飛行機や船、鳥などを見せて小一時間ほど居ただけですが(^^;)次はもう少し準備をしていって、ちゃんと遊べるようにしてあげないと。 今日はいつもと違…

ビリーズブートキャンプ(基礎・7回目)

やはり間が空いてしまいました。フィリピン出張前から滞っている仕事にも手が付けられないほど、今週はきつかった。 今日は睡眠不足の取り戻しと買い出し、ストレス発散のブートキャンプです。少しスッキリしました。

ビリーズブートキャンプ(基礎・6回目)

今日はなぜかきつかった。慣れてきて、筋肉の動きを意識しながらやったせいかも。楽々こなせるようになるのはいつの日でしょうか。来週はフィリピンに出張。一泊二日なのでまだましですが、その間の仕事が滞るのは間違いない・・・。少々間が開いてしまうかもし…

ビリーズブートキャンプ(基礎・5回目)

今週は日本からの出張者が多く、アテンドとその間にたまっていく仕事でかなり苦しいですが、今日の夜は一瞬の空白。この隙に実施しました。終了後の苦しさはほとんどなくなりましたので、体が慣れてきたようですね。

久しぶりに

金曜日に、一時帰国後初めて少林寺拳法の練習に行ってきました。心なしか体がよく動くような気が。たぶんプラシーボ効果ですが(^^;)経験上、目に見えて体が変わるには3ヶ月は必要です。がんばってビリーズブートキャンプを続けなくては。

ビリーズブートキャンプ(基礎・4回目)

だんだん慣れてきましたが、その分きっちりやろうとしてしまうので、結局しんどさは変わりませんね。まあ、この調子でしばらく続けます。

ビリーズブートキャンプ(基礎・3回目)

仕事を無理矢理終わらせて3回目を。やはり肩と腹筋がだめですが、終わってからのしんどさはかなりましになりました。効かせる筋肉を意識する余裕も出てきましたので、ようやくスタート、という感じです。トレーニング後の疲労感も、心なしか爽快な感じになっ…

ビリーズブートキャンプ(基礎・2回目)

3日空けて2回目に挑戦しました。1回目よりはましでしたがやはりきつい。私が購入したビリーバンドは「ELITE」とかかれており、どうやらほかのシリーズ用のウエイトが入ったテンションがきついもののようです。ちょっと失敗したかもですが、何とかこれでがん…