紅白を見ています。日本にいた頃は何年も見ていませんでしたが･･･。不思議ですねぇ。

風邪を引いたようです。熱はまだありませんが喉がちりちりします。少し疲れがたまったからでしょうか。

奥さんからの紹介で始めました。http://www.iknow.co.jp/「Coreチャンネル: ゼロから基礎英語 基礎英語 ステップ1」から始めましたが、ちょっと簡単すぎたかも。もう少し難しいコースに変えた方がいいかも。しかし、こんな物が無料で使えるようになるとは。…

今日から9連休なのですが、仕事に行ってきました。1月4日も仕事です。やれやれ。帰宅してから、首の痛みがひどくなってきているというのに実施。無理は禁物ですが、20回という節目を迎えてちょっと嬉しかったりします。次は30回を目指します。

今日の夕食はポークステーキ（牛はおいしいのが見つからないので･･･。）を食しました。柔らかくておいしかったです。先週末、米を変えました。今まではオーストラリア産の恐ろしく安い米を食べていましたが、「あ〜ぁぁぁぁ！おいしいご飯が食べたい〜ぃぃぃ…

今日は両手にそれぞれ0.5kgのパワーリストをつけて実施。また違う刺激があって良い感じでした。腹筋も進歩は見えてきましたが、小さい筋肉は回復が早いですので、週2回ペースでは間隔が空きすぎていると思われます。腹筋、首、ふくらはぎなどのトレーニング…

今日は奥さんも70％参加（ビリーバンドなし）。サイドキックが速くなったあたりで除隊されましたが、ちょっと頑張った感じです。明日、筋肉痛になるでしょうね(^^)私はと言えば、DVDプレーヤーが不調なようで、最後の方で止まってしまいましたので少々不完全…

仕事が本当に苦しくなってきたというのに遅くから実施。苦しさが快感に変わりつつあるかも(^^ゞ肩は確実に強くなってきて、かなり正確にこなせるようになってきました。まだ余裕はありませんが、全然無理という感はなくなりました。腹筋はまだまだですが、少…

今日の午後はVivo Cityをぶらぶらした後、MEIDI-YAで食材を買い込みました。結構疲れたのにブートキャンプを実施。しかも今日は奥さんも最初だけ参加。2回目のスクワットあたりで除隊されてしまいましたが。気が向いたら今後も体験入隊されるそうです(^^ゞ今…

仕事が忙しかったりインフルエンザの予防接種を受けたりで、少し間が開いてしまいました。負荷に体が慣れて来たせいか、変化があまり感じられなくなってきました。負荷を増やすか変化をつける必要がありそうです。このままでは書くネタがなくなってくるし。…

先週末、仕事用にデジタルカメラを購入しました。プライベートではCanonの「IXY DIGITAL 910IS」を使っていますが、同じでは芸がありませんのでPanasonicの「DMC-FX30」を購入しました。選択のポイントは「価格」と「28mm」です。 値段は300〜350シンガポー…

夕方に実施。たった14回ですが、おなか周りは確実に変化が実感でき、ますますやる気が出てきました。意識して負荷を高めていこうと思います。

こちらに来てすでに8ヶ月目に入っているにもかかわらず、観光らしきモノはまともにしていないことに気づき、先日からマーライオン公園に行ったりしていましたが、昨日は初めて、師匠と奥様のアテンドでチャイナタウンやリトルインディアへ行きました。あいに…

仕事がなかなか終われず22時から実施。肩は少し強くなってきた実感があります。（途中で頑張って、結局きつくなってしまうのですが。）腹筋は重症ですな。こつこつやるしかありません。いつもと違い食事前に測定したので参考値ですが、体重が「61.1kg」をマ…

クリスマスのシーズンですね。これは、オーチャードの高島屋ロビーに設置されているクリスマスツリーです。高さは15mだそうです。写っている丸いオーナメントは、恐ろしいことに人の頭より大きいです。すごいです。

今日は体調があまり芳しくなく、こなすだけという感じになってしまいました。少し疲れがたまってきたかもしれませんが、無理をしない範囲で確実に続けます。脂肪が減ってきた実感は日増しに確かになってきています。 タンパク質はゆで卵を2個、夕食に準備し…