やってしまいました。古傷の左足首、日曜日の晩から違和感を覚えていたのですが、月曜日に痛くて歩けなくなり通院。レントゲンを見た先生の説明によると、アキレス腱の端、かかとの軟骨？に接合している腱？に古傷が写っていて、そこが腫れているそうです。…

買い物から帰って、19時頃から実施。まだまだ3回目。そんなに簡単には慣れませんね。特に臀部。日常生活レベルでは完全に回復していると思っていたのに、まだでした。。。今回もやっぱりつりそうになり、臀部メニューは完遂どころか半分も出来ず。。。悔しい…

筋肉痛がかすかに残るにもかかわらず実施。今日はビリーバンドのハンドル内に入っているウエイトを抜いてみました。多少は負荷が下がり、肩のメニューは1回目よりは、ましに実施できました。腹筋は相変わらずついて行けず。。太ももはレンジが相当効きました…

強烈です。久しぶりに本格的な筋肉痛になりました。階段の下りがきつい･･･。思わず奥さんにマッサージをお願いしてしまいました。（3歳の娘も、一緒に背中をトントンしてくれました。）応用編30回完遂が楽しみです。いったいどんな体になるのか(^.^)

久しぶりに物欲の波が来ました。早速Sim Lim Squareに偵察に行きましたが、残念ながらどの店でも店員さんすら知らない有様で。そのうち、現物に出会えるといいな。。

昨日は終日休日出勤で出来ず、本日実施。姉情報（前回日記コメント）、ガセでした(^^ゞ 肩、胸、臀部いずれもきつく、ついて行けないところがいくつかあり･･･。基礎よりきつかったです。まあ、基礎編の動きになれてきていたこともあり、刺激が新鮮だったこと…

火曜日から仕事で飛ばしすぎてちょっと息切れ･･･。21時前には帰宅して実施。終了後の体重は60.8kgで変わらず。まあ、運動の頻度から考えて順調すぎるペースだと思われます。（週2回平均）基礎プログラムも30回。そろそろマンネリ気味なので、次は応用プログ…

今日は少しゆっくりできました。Funanにも行きましたが、旧正月休みの延長で休んでいる店が多く、客足も閑散としており。。とりあえず帰宅後にビリー実施。終了後の体重は60.8kg。うーむ、どんどん落ちる･･･。まあ、まだ下腹部にも落とせる脂肪は多少残って…

旧正月の2日間は仕事の電話が何本かかかり、気になるメールもあって心は安まらず･･･。夕方からVivo CityのGiantに買い出しに行き、帰宅後すぐに実施。腹筋はあまり強くないので、基礎編でも最後の方になるとついて行ききれなくなるのですが、それでも最初よ…

昨日は休日でしたがフル出勤、いつもと変わらない帰宅時間（22:00）だったので実施できず、本日実施。なんだか調子が出ません。疲れが抜けないのか、終わってからの疲労感が結構きつい･･･。終了時の体重は61.2kgで変化なし。肩のメニューは一通りこなせるよ…

今日は休日。余裕を持って19時過ぎから実施。うーん、しんどい。疲れがたまっているのか･･･。終了後の体重は61.2kg。体型的には、胸と肩周りに目に見える変化が出てきましたので励みにはなりますが、このしんどさは何でしょう(^^ゞ朝起きると首を寝違えてい…

通販で購入した商品を日本から海外発送してくれるサービスで、モノキュラー（単眼鏡）を購入してしまいました。目が悪くなり、めがねをかけていても「あぁ、微妙に見えん･･･。」と思うことが増えてきたので、遠距離はもとより、近距離でも使えるタイプにしま…