仕事がきつく、22時からの実施になりました。その後シャワー、遅遅の夕食、とどめに少し仕事でした。 さすがに疲れが。。。今も半分居眠りして、なかなか筆が進みませんな(^^;)

日本で所属していた道院の道院長が12月初旬に来星（観光）されます。楽しみです。

疲れが微妙に残るのを感じつつ実施。個々の動き（特に肩と腹筋）はきついですが、全体の時間は何となく短く感じました。身体は確実に慣れてきていますので、20回を目指してがんばります。

今日は少林寺拳法の練習に行く予定でしたが、仕事が長引き断念。それでもいつもよりは早く（21:00過ぎ）に帰宅できたので実施しました。今日は終了後すぐにシャワーを浴びる余裕あり。相変わらず腹筋と肩はきついですが、体全体は確実に負荷になれてきている…

順調です。慣れれば慣れるほどきつくなるような気がすることをのぞいては(^^ゞおなか周りに何となく変化が現れ、1ヶ月前と比べて体重が確実に2kg減りました。効果が目に見えてきたかも。ちなみにまだ食生活は変えていません。（元々体重は落ちやすい体質なの…

今ほど物が豊かではありませんでした。おもちゃを初め、よく自分で作ったものです。30年ぶりぐらいに切りがみに挑戦。上手くできたでしょうか。娘は喜んでくれましたが(^^;)

今日は家族で、チャンギ空港にほど近い海に行ってきました。とはいっても、3歳の娘に少し砂遊びをさせて、飛行機や船、鳥などを見せて小一時間ほど居ただけですが(^^;)次はもう少し準備をしていって、ちゃんと遊べるようにしてあげないと。 今日はいつもと違…

やはり間が空いてしまいました。フィリピン出張前から滞っている仕事にも手が付けられないほど、今週はきつかった。 今日は睡眠不足の取り戻しと買い出し、ストレス発散のブートキャンプです。少しスッキリしました。

今日はなぜかきつかった。慣れてきて、筋肉の動きを意識しながらやったせいかも。楽々こなせるようになるのはいつの日でしょうか。来週はフィリピンに出張。一泊二日なのでまだましですが、その間の仕事が滞るのは間違いない･･･。少々間が開いてしまうかもし…

今週は日本からの出張者が多く、アテンドとその間にたまっていく仕事でかなり苦しいですが、今日の夜は一瞬の空白。この隙に実施しました。終了後の苦しさはほとんどなくなりましたので、体が慣れてきたようですね。

金曜日に、一時帰国後初めて少林寺拳法の練習に行ってきました。心なしか体がよく動くような気が。たぶんプラシーボ効果ですが(^^;)経験上、目に見えて体が変わるには3ヶ月は必要です。がんばってビリーズブートキャンプを続けなくては。

だんだん慣れてきましたが、その分きっちりやろうとしてしまうので、結局しんどさは変わりませんね。まあ、この調子でしばらく続けます。