またまたボーナスのショートトレーニングを実施。終了後の体重は61.5kg。ん？増えてる。。。実は年始から、プロテインを飲んでいます。まだ、効果が出るほど日が経っていませんので誤差範囲とは思いますが、しばらく様子見ですね。もちろん、運動前と回復期…

引き続き、Rock Solid Abのボーナスのショートトレーニングを実施。時間がないときの気休めとしては良いですが、残念ながら、あまり効果は期待できそうにありません。どうやら負荷が低すぎるようです。組み合わせとしては、基礎編とMaximum Power、それとそ…