ビリーズブートキャンプ（基礎・13回目）

仕事がなかなか終われず22時から実施。肩は少し強くなってきた実感があります。（途中で頑張って、結局きつくなってしまうのですが。）腹筋は重症ですな。こつこつやるしかありません。

いつもと違い食事前に測定したので参考値ですが、体重が「61.1kg」をマーク。何年ぶりでしょうか、こんな体重。しかし、体脂肪が減るのは良いのですが、体重がこれ以上軽くなるのは突き蹴りの威力や、組み討ちのためには良くありません。摂取カロリーを増やしたり、運動の質を変えるなどして調整しなくては。