ビリーズブートキャンプ（基礎・19回目）

今日は両手にそれぞれ0.5kgのパワーリストをつけて実施。また違う刺激があって良い感じでした。腹筋も進歩は見えてきましたが、小さい筋肉は回復が早いですので、週2回ペースでは間隔が空きすぎていると思われます。腹筋、首、ふくらはぎなどのトレーニングを、ブートキャンプを実施しない日に組み込む必要があるかも。

今日はクリスマス。シンガポールは祝日です。うちでは来星後初めてのケーキ作り。生クリームのホイップはブートキャンプ並みの荒行ですね･･･。ブートキャンプ後に実施はきつかった(^^;)