ビリーズブートキャンプ・エリート（Maximum Power bonus・1回目）

Mission two のMaximum Powerにボーナスとして収録されている8分間の上腕、肩および背中のショートトレーニングを実施。

内容的には、ダンベルを両手に1個ずつ持って行う、いわばダンベルトレーニングです。「8分やし、余裕やろ(^_^)b」と高をくくっておりましたがイヤイヤ。それなりのウエイトを使えば、短時間でも鈍った腕と肩をパンプさせるには十分でした(^^ゞ

思ったよりもきつい理由は、自分でリズムと回数をコントロールできないこと、でしょうか。すぐになれては来るでしょうが、そのときは重量を増やせば大丈夫、筋肉への刺激は確保できると思います。時間も短いし、こまめにやってみるつもりです。

Mission three のRock Solid ABSに収録されている8分間の腹筋編ショートトレーニングも一度やってみなくては。