ビリーズブートキャンプ（基礎・9回目）

今日は少林寺拳法の練習に行く予定でしたが、仕事が長引き断念。それでもいつもよりは早く（21:00過ぎ）に帰宅できたので実施しました。

今日は終了後すぐにシャワーを浴びる余裕あり。相変わらず腹筋と肩はきついですが、体全体は確実に負荷になれてきている様子。体重も着実に減っていますので、そろそろタンパク質の摂取量を増やして行かなくては。