17日の火曜日、初めて抜歯を経験しました(^^ゞ今もまだ鈍い痛みが続いていますが、何とか乗り切ったようです。化膿止めの抗生物質も終わりましたが、化膿することもなく済んだようです。そもそもこの歯は4年ほど前、奈良の歯科で治療を受けた直後からずっと…

Donnie Yen主演のIP MANをDVDショップで見つけたので購入しました。ブルース・リーの師匠として有名な方の半生を描いた映画です。音声は中国語のみで英語字幕での鑑賞となりましたが、それなりに楽しめました。アクションも派手さはありませんが、相当私の好…

体調が戻りつつあるので、ムリのなさそうなMaximum Powerを実施。終了後の体重は、62.8kg。。。増えてます。運動せず、安静にしていることが多かったので仕方がないですね(^^ゞぼちぼち参ります。

トレーニング出来ない分、ぼちぼち取り組んでいます。一通り完読、わからない単語の書き出しは終わりましたが、その次がどうも・・・。読んでわかる物とわからない物、自然に口から出てくる物の切り分けが出来ていなかったので、もう一度頭から例文を読み直…

体調を崩し、トレーニングはお休みしていますが生きています。サボりではありませんので、念のため(^^ゞ

またまたボーナスのショートトレーニングを実施。終了後の体重は61.5kg。ん？増えてる。。。実は年始から、プロテインを飲んでいます。まだ、効果が出るほど日が経っていませんので誤差範囲とは思いますが、しばらく様子見ですね。もちろん、運動前と回復期…

引き続き、Rock Solid Abのボーナスのショートトレーニングを実施。時間がないときの気休めとしては良いですが、残念ながら、あまり効果は期待できそうにありません。どうやら負荷が低すぎるようです。組み合わせとしては、基礎編とMaximum Power、それとそ…

本編を実施。内容的には、「肩いじめ」という感じでしょうか。延々と方法を変えながら肩を責めてきます(^^ゞただ、感想としては前の「ビリーズブートキャンプ・基礎編」の方がきついような気がします。腹筋はありませんし、足も全然です。ボーナスのメニュー…

Mission two のMaximum Powerにボーナスとして収録されている8分間の上腕、肩および背中のショートトレーニングを実施。内容的には、ダンベルを両手に1個ずつ持って行う、いわばダンベルトレーニングです。「8分やし、余裕やろ(^_^)b」と高をくくっておりま…

「ビリーズブートキャンプ・エリート」の購入に伴いジャブとして実施。終了後の体重は、量り忘れました(^^ゞHeeren（ショッピングセンター）のHMVで「エリート（英語版）」を見つけましたので購入しましたが、「Get Started」のタイトル通り、ウォーミングア…

2009年一発目の狼煙として実施。元気がないときは腹筋編にしようと言うことで。終了時の体重は60.9kg。まあ、誤差範囲でしょうか。本当は腹筋編もシーズン2に突入しなくてはなりませんが、あまりの回数の少なさに、シーズン2というのもどうかと思い(^^ゞ息切…

あけましておめでとうございますm(_ _)mシンガポールには四季がありませんので、季節で1年を区切るのがとても難しいと感じます。町がクリスマスムード一色になっても、内から沸き上がる物がありません。。。ということで、毎年、恒例の我が家の年越し反省会…